Wil jij stoppen met alcohol drinken?

Wil jij stoppen met alcohol drinken?

check
 Wij zijn een erkende 
 GGZ-instelling
 met WTZa-vergunning

Ik wil stoppen met alcohol drinken

Ben je van plan om je drinkgewoontes te veranderen? Dan is dit een belangrijke en persoonlijke beslissing. Wat zijn de belangrijkste redenen voor jou om te stoppen? Is dat omdat jij je gezonder en fitter wilt voelen? Of wil jij je geld liever besteden aan positieve dingen? Ook de relatie verbeteren met je partner of gezin kan een goede reden zijn om je alcoholgebruik aan te passen. Wat de reden ook is, stoppen met alcohol is een belangrijk besluit. Bij Connection SGGZ hebben wij respect voor jouw beslissing en kunnen wij je helpen als jij dit nodig hebt.

Voordelen van stoppen met alcohol

Je kunt ervoor kiezen om te minderen. Dit kan soms moeilijker zijn dan stoppen, omdat jij je dan in een grijs gebied bevindt. Soms stoppen is niet zo definitief als helemaal stoppen met drinken. Dit laatste geeft vaak meer houvast en kan samen met een goed plan zorgen voor het resultaat dat jij wilt bereiken. De voordelen van stoppen met wijn of bier drinken, of andere alcoholische dranken, zijn vele malen groter dan de voordelen van alcohol drinken zelf. We hebben de belangrijkste voor je op een rijtje gezet:

  • je hebt meer energie

  • je voelt je positief 

  • je voelt je zelfverzekerd

  • je slaapt beter

  • je huid verbetert

  • je houdt geld over

  • je gezondheid verbetert

  • je relaties verbeteren

Dit laatste voordeel kan een belangrijke motivatie zijn om te stoppen met drinken. Want je directe omgeving kan last hebben van jouw alcoholgebruik. Wanneer je stopt, verdwijnen de spanningen over dit soms gevoelige onderwerp. Heb jij vragen over jouw alcoholgebruik? Stel ze aan ons team van professionals en ervaringsdeskundigen. Zij luisteren graag naar jouw verhaal.

 

Waarom is het zo moeilijk om te stoppen met alcohol?

Alcohol drinken maakt deel uit van onze samenleving, het hoort er vaak gewoon bij. Op een feestje om te ontspannen, ’s avonds thuis om even niet teveel na te denken, op een terrasje bij lekker weer. Iedere dag alcohol drinken is echter ongezond en het wordt een probleem als je alleen nog maar kunt denken aan je volgende glas bier, wijn of sterke drank. Zo kan je langzaam door de jaren heen een alcoholverslaving hebben ontwikkeld met alle gevolgen die hierbij horen. Het doorbreken van deze vicieuze cirkel is vaak lastig. Connection SSGZ biedt hiervoor specialistische hulp aan die helemaal is afgestemd op jouw situatie.

 

Wat zijn de effecten van stoppen met drinken?

Afkicken van alcohol is niet eenvoudig; je krijgt bijvoorbeeld te maken met ontwenningsverschijnselen. Dit begint ongeveer zes tot acht uur nadat je bent gestopt met alcohol drinken. De verschijnselen verschillen van persoon tot persoon en zijn ook afhankelijk van je mate van verslaving. Het begint vaak met trillende handen en misselijkheid. Ook spierpijn en hoofdpijn horen hier vaak bij, net als veel zweten en onrust. Daarnaast kan stoppen met alcohol zorgen voor hartkloppingen en slecht slapen. Met alle gevolgen die hierbij horen, zoals een slaapstoornis, depressie, delirium of zelfs een hartaanval. Ook je humeur kan zwaar lijden onder stoppen met drinken. Hoe langer je stopt hoe blijer en zelfverzekerder jij je gaat voelen. Je gaat weer genieten zonder alcohol. Wij weten dat de weg naar een leven zonder alcohol er eentje met hobbels is. Daarom staat ons team voor je klaar. Wij kunnen jou de begeleiding bieden die jij nodig hebt.

Waarom Connection SGGZ Verslavingszorg

  • Vergoed door zorgverzekeraar
  • Geen eigen bijdrage voor behandeling
  • Geen lange wachttijden 
  • Specialistisch, persoonlijk en ervaringsdeskundig
  • Bewezen effectieve behandelingen
  • Inclusief een nazorgtraject op maat
  • Een uitstekend familieprogramma
  • In Nederland & Zuid Afrika

Bel ons, wij helpen

040-3035023

Jouw besluit om te stoppen met alcohol

Wil jij stoppen met alcohol drinken? Maak dan een afspraak voor een intake. Uit de intake zal blijken welke behandeling het beste bij je past: een ambulante behandeling in Eindhoven of een klinische behandeling. Een opname vindt plaats in afkickkliniek Landgoed Kortenbos in Meerlo of in kliniek Rustenburg in Zuid-Afrika. Het kan zijn dat je eerst een detox moet doorgaan voordat je aan de behandeling begint. Onderneem nu actie om van je verslaving af te komen. Neem contact met ons op, zodat we kunnen toelichten hoe wij de behandeling aanpakken. Bel rechtstreeks via 040-7201016 om een intake af te spreken. Als je eenmaal het nummer hebt ingetoetst, is die belangrijke eerste stap gezet.

 

Tips bij het stoppen met drinken

We geven je een paar tips om je op weg te helpen bij het stoppen met alcohol drinken.

  • Maak een plan om te stoppen en schrijf het op. Begin met het bepalen van de datum en bijvoorbeeld een beloning voor iedere dag dat je bent gestopt met alcohol. Deel dit ook met je directe omgeving en spreek af hoe jij wilt dat zij hiermee omgaan. 

  • Maak er een challenge van. Spreek met jezelf af dat je bijvoorbeeld een maand niet drinkt. ‘Dry January’ of ‘Sober October’ kan iedere maand van het jaar plaatsvinden, toch? Je zal ontdekken dat je je zonder alcohol al snel wat frisser en beter voelt!

  • Sta stil bij je drinkgedrag. Wanneer zijn die momenten dat je graag de koelkast opentrekt voor dat biertje of een glas wijn wilt inschenken? Nog beter: schrijf het op in een schrift of gebruik notities in je telefoon. De achterliggende emoties komen zo al snel aan het licht. Wil je definitief stoppen met drinken? Dan is het een goed idee om met die achterliggende emoties aan de slag te gaan.

  • Kies bewust je gezelschap. Spreek af met vrienden of familie waarvan je weet dat ze het prima vinden om onder het genot van een kop koffie of thee bij te kletsen. Je hebt gegarandeerd een gezellige middag of avond zonder alcohol: win win!

  • Werk aan je sociale vaardigheden. Deze tip kan lastig zijn, maar verhoogt wel de slagingskans. De meeste drinkers zijn ooit begonnen met alcohol drinken omdat het ze zelfvertrouwen geeft. Je remmingen verdwijnen en je durft met iedereen een praatje te maken. Zeker bij een onzekere puberteit is dit een trigger om steeds vaker en meer te drinken. Onze tip: werk aan je sociale vaardigheden en je hebt alcohol niet meer nodig. Het vereist wat inzet, maar je kunt er de kans op verslaving door verminderen. Daarnaast heb je hier je hele verdere leven plezier van.

  • Bepaal zelf hoeveel je drinkt. Weer dat zelfvertrouwen dus. Zeg nee als er automatisch wordt bijgeschonken of doe gewoon langer over het leegdrinken van je glas.

  • Wissel af met water. Deze klassieke tip mag zeker niet ontbreken: wissel je glas alcohol telkens af met een glas water. Je kunt ook de timer op je telefoon zetten en stoppen met drinken als het bijvoorbeeld middernacht is. Dan stap je over op water of frisdrank. 

 

Samen jouw alcoholgebruik aanpakken

Bovenstaande stoppen met alcohol tips zijn suggesties. Misschien heb je al een paar keer een poging gedaan om te minderen met alcohol en heb je een van deze tips daarvoor gebruikt. Of je hebt alle tips al eens geprobeerd maar het heeft geen verbetering opgeleverd, je blijft drinken en je weet niet hoe je nog zonder alcohol zou kunnen functioneren. Neem dan contact op met Connection SGGZ als jij hulp nodig hebt bij het stoppen met alcohol. Wanneer je er zelf niet meer uitkomt, is een gesprek met een van onze begeleiders al een belangrijke stap in de goede richting. We helpen je graag.

Ik wil advies

"Wij zijn er ook voor vragen en advies. Neem geheel vrijblijvend contact met ons op."
Vraag om advies
Heb je hulp nodig? Vul dan het contactformulier in:
is verplicht.
is verplicht.
is verplicht.
is verplicht.

Veelgestelde vragen over stoppen met alcohol

Fitter en blijer
Stoppen met alcohol heeft veel voordelen. Zodra je stopt, ga je dit direct op veel manieren merken. Je lichaam heeft meer energie en je geest is positiever. Je gaat beter slapen en ervaart meer rust. Hierdoor wordt jij zelfverzekerder en verdwijnen sombere of depressieve gedachten. 

Afkicken van alcohol
Samen met Connection SGGZ kun je afkicken van alcohol. Ons specialistisch team van professionals en ervaringsdeskundigen weet als geen ander wat jij nodig hebt en doormaakt. Wacht daarom niet en zet vandaag de eerste stap: maak een afspraak voor een intake via 040-7201016.

Ontwenningsverschijnselen
Wanneer je stopt met het drinken van alcohol, merk je verschillende effecten. Deze effecten zijn voor iedereen verschillend. We hebben er een aantal voor je op een rijtje gezet:

  • je ervaart een sterk verlangen naar alcohol

  • je gaat overmatig zweten

  • je lijf gaat trillen

  • je ervaart misselijkheid

  • je voelt je vermoeid

  • je slaapt slecht 

  • je ervaart onrust, spanning en angst

  • je voelt je somber en lusteloos

Dit zijn de lichte ontwenningsverschijnselen. Daarnaast kun je bij dagelijks veel drinken last krijgen van zware ontwenningsverschijnselen zoals epileptische aanvallen, hartproblemen of een delirium. 

Vraag hulp
Door deze afkickverschijnselen kan je het gevoel krijgen dat het je nooit gaat lukken. Daarom is het belangrijk om je zorgen te delen. Bij Connection SGGZ weten wij met onze jarenlange ervaring hoe wij jou kunnen helpen. Ook bestaat er medicatie om te stoppen met alcohol. Neem contact op, bel 040-7201016 en maak een afspraak voor een intake. 

Zelfhulp
Er zijn allerlei zelfhulpprogramma’s om te stoppen met drinken en  er zijn diverse ‘stoppen met drinken’-apps. Deze hulp is vaak gericht op de korte termijn, terwijl jouw problematische drinkgedrag een persoonlijke, professionele en blijvende aanpak nodig heeft. 

Een leven zonder verslaving
Het vraagt moed om toe te geven dat jij de controle over jouw drinkgedrag bent kwijtgeraakt. Dat weten wij uit eigen ervaring. Daarom bieden wij onze professionele hulp aan die is gebaseerd op jarenlange ervaring. Accepteer onze hulp en kies voor een leven zonder verslaving. Bel 040-7201016 en maak een afspraak voor een intake.

Persoonlijk besluit
Wanneer je ervoor kiest om te stoppen met alcohol, heb je een belangrijke keuze gemaakt. Je kunt dit voor jezelf vastleggen op papier. Je maakt een plan met een begindatum. Wacht hiermee niet op een gunstig moment; er is altijd wel een reden om het weer uit te stellen. Beloon jezelf voor iedere dag dat je bent gestopt met alcohol. Deel je besluit en je plan met je partner, gezin en andere mensen in je directe omgeving. Zo kunnen zij je ondersteunen. Spreek ook af hoe je wilt dat zij hiermee omgaan. 

Professionele hulp
Nu je dit besluit hebt genomen, is het belangrijk om ook in je plan op te nemen dat je professionele hulp krijgt. Een verslaving is een ziekte. Zo moet je deze ook behandelen. Connection SGGZ kan jou de juiste hulp bieden om jouw plan te laten slagen. Neem daarom contact op met ons team. Wij luisteren graag naar jouw verhaal.